ストレートネックはどうすれば治りますか？　肩こり、首こりが酷くてツライです…

札幌市南区 肩こり専門整体院 癒し処さかい

院長の坂井です。

ストレートネックの主な原因は下記の３つで、ストレートになる人はこれらすべてに問題がある場合が多いです。

・長年無理な姿勢を続けることで、頭板状筋、胸鎖乳突筋、僧帽筋が硬く縮んでいる。
・大腰筋の筋力低下により、骨盤が前または後ろに凸弯(前弯・後弯)し過ぎの状態になっている。
・腹筋、背筋の筋力低下により背骨を筋肉でうまく支えられず、猫背、そり腰になっている。

これらを改善するには、筋肉を収縮、弛緩させる運動療法が有効です。

骨は縮んだ筋肉の方へ引っ張られる性質があります。 硬く縮んだ筋肉はうまく機能していません。

首の後ろの筋肉が硬く縮むと、そちらへ引っ張られて頚椎が後弯します。これがストレートネックです。

硬く縮んだ筋肉を元に戻すことが、ストレートネックを改善する方法になります。

縮んだ筋肉を元に戻すには、収縮させる運動を行います。

しっかり筋肉を使う運動を、数週間、数か月単位で継続すれば自然と背骨のカーブは改善されます。

詳しくは筋肉に関する書籍などを読み、正しい知識を得てからトレーニングすることをお勧めします。

肩こり専門整体院として、首・肩・肩甲骨まわりはもちろん、お客様のお体の状態に合わせて、頭や背中、腰、脚など全身のメンテナンスも行わせて頂いております。

お体の不調は長年のお体の使い方や疲労の蓄積で起こる場合が多いため、調子の良い状態にしていくため短期間に複数回の施術を行って、体のバランスや筋肉の状態を整えていく必要があります。

当院で行う施術内容は、指圧・もみほぐし・ストレッチになり、できるだけ体に負担のかからないソフトな施術を心掛けております。（ポキポキ音をさせる施術は行いません）

自分が子供の頃と比べると、現在は随分と目を酷使する道具が増えました。

パソコン、スマホ、タブレット、ゲーム機など、日常的に小さな文字を長時間見る機会が増加しています。

20代の頃からパソコンのモニター画面を覗き込む生活だったので、目の酷使による視力の低下や肩こり、背部痛や緊張性偏頭痛など様々な症状に悩まされてきました。

頭は成人で４～５キロの重さがあるため、前傾姿勢だと首や肩の筋肉で常時支えていることになります。

また、緊張状態が長時間続くことは、弛緩して血液の流れを良くすることを阻害するため筋肉に良くありません。

当院では、直接的な施術の他に、首・肩・肩甲骨の柔軟性を回復するため日常生活に取り入れることができる簡単なストレッチなどについてもアドバイスさせて頂きますので、ご自身での取り組みに役立てて下さい。

まずは一度おためしで施術を受けたいというかたも大歓迎です！

ご予約・ご利用をお待ちしております。

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