私は慢性の頭痛持ちなのですが肩こりも頭痛に大きく関係しています。肩こりの解消方法を教えて下さい。

札幌市南区 肩こり専門整体院 癒し処さかい
院長の坂井です。

女性の肩こりの一番の原因は筋力不足です。

腕は間接でつながっているのではなく、複数の筋肉が絡み合って肩からぶら下がっているため、何も持っていない状態でも肩の負担になります。

腕立てや懸垂などを行って必要な筋力を付けると改善されるですが、辛くて続かないので、軽めのダンベルやペットボトルを持って上に挙げたり前に出したりする運動から始めるのがオススメです。

また、ボクシングのような動作は肩こりケアのストレッチになります。

なお、肩こりは体全体のバランスも影響しているため、全身運動であるラジオ体操を習慣にするとなお効果的です。

肩こり専門整体院として、首・肩・肩甲骨まわりはもちろん、お客様のお体の状態に合わせて、頭や背中、腰、脚など全身のメンテナンスも行わせて頂いております。

お体の不調は長年のお体の使い方や疲労の蓄積で起こる場合が多いため、調子の良い状態にしていくため短期間に複数回の施術を行って、体のバランスや筋肉の状態を整えていく必要があります。

当院で行う施術内容は、指圧・もみほぐし・ストレッチになり、できるだけ体に負担のかからないソフトな施術を心掛けております。（ポキポキ音をさせる施術は行いません）

自分が子供の頃と比べると、現在は随分と目を酷使する道具が増えました。

パソコン、スマホ、タブレット、ゲーム機など、日常的に小さな文字を長時間見る機会が増加しています。

20代の頃からパソコンのモニター画面を覗き込む生活だったので、目の酷使による視力の低下や肩こり、背部痛や緊張性偏頭痛など様々な症状に悩まされてきました。

頭は成人で４～５キロの重さがあるため、前傾姿勢だと首や肩の筋肉で常時支えていることになります。

また、緊張状態が長時間続くことは、弛緩して血液の流れを良くすることを阻害するため筋肉に良くありません。

当院では、直接的な施術の他に、首・肩・肩甲骨の柔軟性を回復するため日常生活に取り入れることができる簡単なストレッチなどについてもアドバイスさせて頂きますので、ご自身での取り組みに役立てて下さい。

まずは一度おためしで施術を受けたいというかたも大歓迎です！

ご予約・ご利用をお待ちしております。

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