2022年12月6日 / 最終更新日時 : 2022年12月6日 iyashi-sakai セルフケア肩こりには受験勉強を始めた頃から悩まされてきましたが湯舟に必ず入るようにしたりしても全く効果がありません。簡単に出来るいい方法はないでしょうか。 札幌市南区 肩こり専門整体院 癒し処さかい 院長の坂井です。 受験勉強などで同じ姿勢を取り続けて硬くなった筋肉は入浴しただけでは簡単にほぐれない可能性が高いです。 できるだけ意識的に肩甲骨を動かしてみて下さい。 肩を回す […]
2022年12月3日 / 最終更新日時 : 2022年12月3日 iyashi-sakai セルフケア今年も師走・年末となりました 札幌市南区 肩こり専門整体院 癒し処さかい 院長の坂井です。 今年も師走・年末となりました。 寒さにより身体がこわばり、慢性的な肩や首のコリに悩まされる季節ですね。 身体がこわばっている時は、筋肉が固くなって血流が滞り、 […]
2022年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年12月2日 iyashi-sakai セルフケア肩こり、首こりは自力で完治しますか？ 肩こりに良いとされるストレッチなどは日常的にしているのですが、一進一退な感じが何年も続いています。 札幌市南区 肩こり専門整体院 癒し処さかい 院長の坂井です。 肩まわりだけ動かしてもこりの改善に至らないことが考えられます。 肩こりや首こりは姿勢が悪いことが原因で起こる場合が多いからです。 姿勢が悪くなるのは下半身の筋 […]
2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 iyashi-sakai セルフケア肩こりがひどいです。肩こりに効く短時間でできる良い入浴方法があれが教えてください！ 札幌市南区 肩こり専門整体院 癒し処さかい 院長の坂井です。 入浴方法ではないのですが、筋肉が緊張したままだと入浴しても効果が出づらいと思われます。 先ずは下記の体操で筋肉の緊張をほぐしてから入浴してみてはいかがでしょう […]
