肩こり、首こりは自力で完治しますか？肩こりに良いとされるストレッチなどは日常的にしているのですが、一進一退な感じが何年も続いています。

札幌市南区肩こり専門整体院癒し処さかい
院長の坂井です。

肩まわりだけ動かしてもこりの改善に至らないことが考えられます。
肩こりや首こりは姿勢が悪いことが原因で起こる場合が多いからです。
姿勢が悪くなるのは下半身の筋力が足りていないのと股関節が硬いことが関係しています。
下半身の筋力強化のためにスクワット、股関節を柔軟にする開脚ストレッチも行ってください。
筋肉をつけたり、柔軟性を回復するにはある程度の期間と運動量が必要になります。
筋力を維持するために日常的な習慣として運動やストレッチを行うと効果を実感できるようになります。

肩こり専門整体院として、首・肩・肩甲骨まわりはもちろん、お客様のお体の状態に合わせて、頭や背中、腰、脚など全身のメンテナンスも行わせて頂いております。

お体の不調は長年のお体の使い方や疲労の蓄積で起こる場合が多いため、調子の良い状態にしていくため短期間に複数回の施術を行って、体のバランスや筋肉の状態を整えていく必要があります。

当院で行う施術内容は、指圧・もみほぐし・ストレッチになり、できるだけ体に負担のかからないソフトな施術を心掛けております。（ポキポキ音をさせる施術は行いません）

自分が子供の頃と比べると、現在は随分と目を酷使する道具が増えました。

パソコン、スマホ、タブレット、ゲーム機など、日常的に小さな文字を長時間見る機会が増加しています。

20代の頃からパソコンのモニター画面を覗き込む生活だったので、目の酷使による視力の低下や肩こり、背部痛や緊張性偏頭痛など様々な症状に悩まされてきました。

頭は成人で４～５キロの重さがあるため、前傾姿勢だと首や肩の筋肉で常時支えていることになります。

また、緊張状態が長時間続くことは、弛緩して血液の流れを良くすることを阻害するため筋肉に良くありません。

当院では、直接的な施術の他に、首・肩・肩甲骨の柔軟性を回復するため日常生活に取り入れることができる簡単なストレッチなどについてもアドバイスさせて頂きますので、ご自身での取り組みに役立てて下さい。

まずは一度おためしで施術を受けたいというかたも大歓迎です！

ご予約・ご利用をお待ちしております♪